Jag kör 3 pass i veckan. Eftersom jag börjar om från ruta ett så började jag med 3 km rundor. 3 st i veckan i 3 veckor. Sen en vecka vila. Sen 3 st 4 km rundor i tre veckor sen vila osv upp till 7 km / runda.
Sen kommer jag köra marathon 4,5 timmar träningsprogram.
Hör väl inte hit, men eftersom du undrade :-)
SvaraRaderaJag kör 3 pass i veckan. Eftersom jag börjar om från ruta ett så började jag med 3 km rundor. 3 st i veckan i 3 veckor. Sen en vecka vila. Sen 3 st 4 km rundor i tre veckor sen vila osv upp till 7 km / runda.
Sen kommer jag köra marathon 4,5 timmar träningsprogram.
Till våren är jag tillbaka i långpassform :-)
/ 10 sekunder ( Olle )
Stenungsund. Oj, måste nästan googla var det ligger... *skäms lite*
SvaraRadera