lördag 30 mars 2013

Äggande

Endast två aktiveteter inbokade på hela helgen.  Orientering tre dagar i rad och sen jobba i serveringen på orienteringsklubbens tipsrunda.

Bara orienteringsrelaterat med andra ord.
Äggande för Nipe.


I övrigt ligger jag på soffan under en filt och löser suduko. Ahhhh...

tisdag 26 mars 2013

En till

En sak till som gör mig galen just nu:
Kaffeabstinens

Jag. Härdar. Ut.

söndag 24 mars 2013

Saker

Två saker som gör mig galen just nu:

När småfolket i huset stänger av sin dator, men inte skärmen. Då varnar skärmen för det med ett litet litet pipande ljud, som är totalt omöjligt att inte lyssna på (om man är vuxen).'

Om tvättkorgen inte är på plats i hallen, ja då funkar det tydligen precis lika bra att slänga kläderna där i alla fall.

Ilandsproblem, jag vet.

tisdag 19 mars 2013

Jodåsåatt...

Träningsvärken är massiv idag. Sitter i låren men framför allt i ryggen. Härlig känsla visserligen, men så jobbigt att resa på sig efter en stund på kontorsstolen.

måndag 18 mars 2013

Nån gång måste vara första

Går lite sporadiskt på ett ganska annorlunda gym här i Blekinge som heter STAC.
Där finns en pyramid bland annat. Lite som pyramiden i Gladiatorerna, fast inte lika hög och inte mjuk.
Har lite sneglat på den där och funderat på vilka övningar man gör där och undrat när jag skulle få stifta bekantskap med den.
Idag var det dags, tydligen.
Vikter i händerna och sen bestämda kliv rakt upp till toppen var ordern. Fyra gånger på raken, i tre omgångar.

Hej träningsvärk!

lördag 16 mars 2013

Njuta här och där

Ett fasligt gnäll om vädret just nu, tycker jag.
Ja, men självklart vill jag väl också ha vår, nu när man fick lite smakprov härom veckan. Min cykelpremiär snöade bort totalt. Vinterskorna och de varma vantarna åkte fram igen.
Men.
Det är bara mars. Det är vinter. Gilla läget.
Varför inte bara "go with the flow" och passa på att njuta av vintern så länge den är här? Tids nog kommer vi få dra fram grillen, cykla i skogen och ta fram de nätta skorna.

Lofsdalen, en helt magisk dag i januari. Mycket vinternjutning.

Russinet i kakan, eller nåt

Skruttafisan hostade sig genom nattan, så de elaka föräldrarna tyckte inte en utomhuscup i fotboll i minusgrader var nåt att satsa på.
Besviken som hon var, bad hon att få åka dit i alla fall och se hur det gick för laget.
Det blir lite som att ta russinet ur kakan, (eller inte) att stå där och frysa och glo på fotboll utan att den egna telningen är med.
(Lite som att titta på en julkonsert med barnkören, när fritids glömt lämna ens son till bussen som kör till kören...)

Nåväl, vi fick i alla fall frisk luft och en liten gröatittarunda på den blekingska landsbygden.

torsdag 14 mars 2013

Hmm

Den där utmaningen inne hos Sofy....
Den går ut på att under en månads tid testa förbättringen på följande aktiveteter:
Springa 3 km
Antal burpees på 3 minuter  (sjukt jobbigt, let me tell you)
Antal armhävningar på tå

Reglerna är mycket enkla, den med bäst procentuell förbättring vinner.

Nu är utmaningen snart slut och jag fick äntligen till det att testa mina startvärden. Vinner nog inga priser direkt, eftersom jag startar halvvägs in i utmaningen - men jag har definitivt förbättringspotential...

Mina startvärden:
Springa 3km: 25,7 min
Antal burpees: 32 st
Antal armhävningar på tå: 5 st

Vojne, vojne...

Rätt beslut

För att slippa knö med barnvakt idag, hoppade jag över kvällens nattorientering, trots att det även var Klubbmästerskap.
Helt rätt beslut så här i efterhand. Det toksnöar i Blekinge just nu och det som brukar ta 30 minuter att köra tog idag 80 minuter. På den sträckan på E22 som jag skulle kört för att komma till tävlingen, var det totalstopp i trafiken. Det hade jag kunnat undgå genom att ta ett annat håll, över skogarna på smala grusvägar - men nej tack. Om det är glashalt på den stora vägen, hur är då den lilla?

Så istället för att passa ihop karta med snöig skog, står jag i tvättstugan och passar ihop strumpor...
Rätt beslut, om än en smula tråkigt.

onsdag 13 mars 2013

Ändrade planer


Till helgen hade jag planerat att åka till Hallandsåsen på orienteringstävling. Nås dock av nyheten att tävlingarna är inställda. På grund av snö?! Tydligen har de ganska mycket snö med skare på och det är ingen höjdare att orientera i. Visserligen har jag kämpat mig runt i skogen på nattcupen i värre förhållanden, men jag kan förstå att de som anordnar en nationell tävling med inslag av elitlöpare inte vill riskera en bunt skadade löpare i början av säsongen.
Vad göra istället då? Ingen fara, det löste sig lite per automatik.
Lördag är det tydligen fotbollscup för dottern. Själv tänkte jag passa på att rasta MTBn samtidigt.
Söndag blir det planeringsdag för Mullesäsongen på förmiddagen. Eftermiddagen får Silverräven och jag slåss om att antingen gå på upptaktsträning med barnen på orienteringen eller stå i fotbollskiosken.
Så, då var den helgen uppbokad igen.

lördag 9 mars 2013

Skylla själv

Idag var vi på utflykt till Växjö. För att återuppliva gamla minnen tog jag en joggingrunda runt Växjösjön. Men för att markera att det är nya tider nu, tog jag rundan på "fel" håll.
Det var ju inte så smart kanske. Det blåste iskalla vindar över sjön och när jag hade medvind var jag i lä bland träden, men när jag vände håll tog även träden slut och inget stoppade motvinden.
Det är inte var dag man får springa och hålla för öronen, trots att man har vintermössa på huvudet.

Nåväl, runt sjön kom jag och gissa om det var gott att komma in på äventyrsbadet sen?

tisdag 5 mars 2013

Halka runt och ha det glatt

Denna veckan bor det två tyska flickor (9 resp 10år) hemma hos oss. De är här på besök via ett skolprojekt, tillsammans med fyra andra tyska barn och några från Island, Finland och Italien.  Deras engelskakunskaper är starkt begränsade och vår skoltyska var inte mycket att damma av. Språkförbistringen är stundtals ganska total, men vi kämpar på.

Idag åkte vi tre familjer som har tyska barn hos oss, tillsammans till det lokala skidspåret. Ingen av barnen hade provat längdskidåkning innan. Kanske inte bästa tillfället på året att testa;  med isiga, hårda och snorhala spår - men de kämpade på bra. Visserligen bara ett varv, men ändå!
Skiduthyraren överraskade oss senare med att dela ut medaljer till alla barnen som åkte, så när blåmärkena bleknat har de i alla fall en medalj som bevis att visa upp hemma.

lördag 2 mars 2013

Mysigt?

När vi körde in på tävlingsområdet tittar Silverräven ut i tallskogen och utbrister. Åh, så mysigt att orientera här!
I strandskogen utanför Åhus, där är det tall, kullar, sanddyner. Ser mysigt ut. Men mysigt att orientera där?! Inga stenar, branter, åkerkanter eller vattendrag att ta hjälp av. De stigar som finns på kartan är bara en bråkdel av de som man hittar ute i verkligeten. Mysigt?! Hur tänkte han där liksom.

Nåväl, efter målgång kan man konstatera att: jovars, lite mysigt ändå. Vacker natur, frisk luft och väldigt bra konditionsträning.

Resultatet? Näst sist av de som klarade banan, sen var det två som inte stämplat rätt. Målsättningen var att inte komma sist.

fredag 1 mars 2013

Invasion

En massiv invasion av barr i längdspåret idag. Läskigt när spåren är hårda och snabba men plötsligt fulla av barr. Tvärstopp kan det bli då. Säkrare att gå nerför backarna då, men ack så tråkigt. Men varför klaga, det var ändå en väldigt mysig utflykt till längdspåren idag. Precis lika trevlig som utflykterna dit i måndags, tisdags och onsdags... Fyra gånger på en vecka, inte illa. Med barn alla gångerna, så kanske inte direkt nån motion, men som sagt - extremt mysigt!