måndag 27 juli 2015

Eftermiddagsnöje

Lite cykling sådär en måndageftermiddag.
Det är inte så tokigt. Bra regnskydd med tät skog.

Nu en sen lunch och en kopp kaffe.
Semester i sitt esse.

söndag 26 juli 2015

Etapp fem

Sista etappen på O-ringen blev en överraskande sådan.
Eftersom jag sprungit i den skogen tidigare under O-event (som är i november varje år), så förväntade jag mig rejäl kupering. Det var det också - men bara till starten. Väl ute på banan var det mest träsk och rotvältor kändes det som. Visst var det nerför på slutet, rejält nerför, men inte så mycket i övrigt.
Men vägen till starten! Jädra i min lilla växellåda, vilken uppförsbacke.
En asfalterad väg som gick rakt upp för berget. När den tog slut, tog en ännu värre stig vid.
Väl uppe vid start kände jag mig helt färdig.
En kvarts vila och sen jaktstart. En rolig bana om vi då bortser från en av de där rotvältorna som jag snubblade vid. Drog i backen så det tjongade om det. Drog knät i en sten och händerna rakt i den svarta myllan.  När jag kommit i mål insåg jag dessutom att jag slagit i överarmen för min triceps funkade inte så bra. Nu är det dock bättre så det var inte så farligt när allt kom omkring.
Efter att harvat runt uppe på berget bar det av neråt mot Borås Arena där målgången var. En mäktig känsla även om sen inte slår förra årets sista målgång.
Rätt nöjd med min insats under veckan, ryggen mår inte sämre och orienteringen var utmanande, vilket jag gillar. Ju svårare desto bättre.
Nu efter veckan i Borås är vi rätt sega, som förväntat. Vi chillar och njuter av att få diska inomhus och av att ha varmvatten igen.

torsdag 23 juli 2015

Etapp fyra

Skulle aldrig skrivit det där om att det går bättre och bättre...
Idag hade jag inte riktigt rätt fokus. Benen var lite sega till en början och sen började huvudet älta allt som gick småsnett.
Gjorde väl inga stora missar egentligen, mer än ett tidsödande besök i ett djupt kärr. Men alla småmissar tog en evinnerlig tid kändes det som.
Jaja, jag håller ihop i ryggen och springer lite granna i alla fall. Det är värt mycket, bara det!
Barnen springer fort och bra och är överlag nöjda med sina lopp (ja, om vi bortser från idag).

onsdag 22 juli 2015

Bättre å bättre

Det går sakta bättre och bättre etapp för etapp på O-ringen.
På Etapp två var jag trött och hade ingen kraft i benen. Terrängen var lite mer förlåtande så resultatet blev många minuter bättre än etappen innan.
Igår var det vilodag. Vi var tre familjer som i regnet provade Höghöjdsbanan vid djurparken. Ja, inte jag då - jag fotograferade istället.
Idag var det en ganska lärt bana och mycket mjuk mossa att springa/lufsa på. Passade mig väldigt bra och idag hade jag en tid i mål som stämde med mina förväntningar.
Nu blir det efterlängtat kaffe i förtältet.

söndag 19 juli 2015

Etapp 1

Det blev väldigt mycket skog för pengarna på Etapp 1 av O-ringen. Jag, som har noll tidsuppfattning när jag orienterar, kände ute i skogen att "det här tar en evinnerlig tid". Det gjorde det.
Jisses. Ändå gick jag bra, spikade nästan alla. Svår bana och svår terräng, men väldigt roligt! Nu regnar det...

söndag 12 juli 2015

Att skaffa sig jobb

Ibland undrar nog både folk och jag själv hur det står till hos mig och Silverräven. Inte alltid är våra tankegångar raka, uppenbarligen.
Nu har vi gått och köpt oss ett litet projekt. Ett till ska jag väl tillägga.

En liten husvagn. Som om vi inte redan hade en att ta hand om.
Så här tänkte vi: vi köper en skruttig vagn, rustar upp, piffar till och säljer igen.
Under tiden vi äger den kan jag passa på att övningsköra med den, så jag kan ta det där "utökade B", och sen kan köra den andra vagnen.
Win-win liksom.
Nånstans på vägen lovade vi kompisar att de kan få låna den till O-ringen. Det börjar nästa helg. Ett lite oövertänkt men samtidigt smart sätt att få ändan ur (eller i ) vagnen. Igår och idag har vi sanerat/städat/putsat husvagn. Nu är den snart fin i alla fall på insidan.
Har man inte jobb, skaffar man sig, typ.

I övrigt har jag gått 11km till på Blekingeleden ihop med Skruttafis. Vilse gick vi också, där markeringarna lämnar en hel del att önska. Fin skog. Mycket fin skog. Massor med smultron och blåbär som blev mellis på vägen.

fredag 10 juli 2015

Ut ur radioskuggan

Tillbaka hemma igen efter några dagars radioskugga.
Först var vi på Tjoget, som är en stor stafettävling i orientering, som i år gick vid Kosta flygfält i Småland.
Som vanligt inträffade säsongens första värmebölja samma helg och det kändes minsann. Två dygns konstant svett- och klibbkänsla. Varje gång jag såg Skruttafis och Pillerill uppmanade jag till att dricka vatten.
- Drick vatten! Drick vatten! Tjatmamman kände sig som om hon hakat upp sig.
Det lönade sig, för de klarade att springa fort i värmen utan några men. Det fanns andra stackare som inte klarade springa i värme lika bra, och fy vad hemskt att se detta lidande. Folk som raglade fram på upploppet är inte roligt att se.

Efter helgen åkte vi hem och körde ett tvätt-race och packade om inför tävlingar på Österlen.
Tre kvällstävlingar med turistande på dagarna. Ett helt perfekt upplägg!
Lite synd att det var så tätt inpå stafetten, för vi orkade inte helt att turista i den omfattningen vi hade tänkt. Framför allt hann vi inte åka ner till Österlen dagen innan, utan kom fram bara en timme innan första start.
Tävlingen brukar gå i anslutning till campingen och i år bodde vi verkligen nära!

Ena dagen drog Silverräven med barnen och en annan pappa med barn till Tosselilla. Vi två mammor som blev över, liftade med mamma och pappa till Kivik och sen cyklade vi tillbaka.
Det var fullt tillräckligt med 11km cykling i det kvava vädret och efter att ha legat och solat i hamnen några timmar innan. I skogen vid Ravlundafältet hittade vi smultron och det blev ett perfekt mellanmål.
Tävlingarna gick bra för familjen, men barnen hamnade precis nedanför prisgränsen på resultattavlorna. Retligt, men å andra sidan gjorde de stabila och snabba lopp. Konkurrensen är hård, i synnerhet i Skruttafisans klass.
Själv tog jag en öppenbana sista dagen och gick runt, nästan hela. Kunde inte låta bli att jogga lite. Det gick bra och jag är nöjd med placeringen med tanke på min hastighet. Kan man inte springa fort kan man gå rakt tänkte jag, och lekte Linus på Linjen istället. Väl i mål visade GPS-klockan att jag avvikit totalt ca 100m från den tänkta linjen. Det är jag mycket nöjd med.

Nu är vi hemma igen och njuter av ljudet från tvättmaskinen...

onsdag 8 juli 2015

Självdrag

Toalettvagnarna har självdrag kan man säga.
Stafettävling med camping mitt på ett gammalt flygfält, det är en svettig historia. Själv sprang jag inte och tur var väl det. Värme är inte min grej och jag får lätt värmeslag.
Det räckte gott och väl att vara coach. En och en halvtimmes sömn i varm husvagn och sen en ojämn kamp mot knotten som härjade vilt där på natten.

torsdag 2 juli 2015

Träningsmagi

Igår och idag var det orienteringstävlingar i Hällevik, på Listerlandet. Pa Lister som di säger.

Upploppet gick från stranden, in genom staket, in till utomhusbadet.
Igår tittade jag på min familj som sprang och tog DM-plaketter i sprintdistans - åh vad mammahjärtat svämmade över där!
Idag var det långdistans och jag tänkte gå en runda i alla fall.
Över 2 km att gå till start och hujedamig vad varmt det var! Ångrade mig lite där en stund.
Efter start var det uppför, upp på Stiby backe. Där hittar jag, tänkte jag, eftersom vi häckade där rätt mycket förra sommaren när vi hade husvagnen på eftersäsong i Hällevik. Vi plockade en abnorm mängd björnbär där bland annat.
Det hjälpte ju föga idag. Virrade lite i alla fall.
Men framför allt - jag joggade lite! Kunde bara inte låta bli, det var ju så tråkigt att gå fort.
Joggade kanske en tredjedel av sträckan och det gick riktigt bra faktiskt. Jag kommer säkert få fan för det i morgon, men den smällen får jag ta då. Nu är jag mest nöjd.

På vägen hem båda kvällarna har det varit helt underbart fint ute. Solnedgång och månuppgång på samma gång. Synd att systemkameran var hemma...


tisdag 30 juni 2015

Perfekt

Idag har det varit ingenjörsväder. Det är väder som lockar ut kontorsråttorna.
Just idag hade vi planerat att jobba ute i fält och se - det blev ju helt perfekt väder för det. Två enkilometerspromenader ut till kustbandet i strålande sol och tillbaka igen med lite skitgöra där emellan.
Första vändan hade kollegan jackan på sig, men kom till sina sinnes fulla bruk till den andra.
Ibland är det trevligt på jobbet.

söndag 28 juni 2015

Det kommer, det kommer

Den där utmaningen. Ett träningsinlägg om dagen i hela juni.
Jag halkar efter hela tiden. Det finns varken tid eller skrivlust just nu. Men skam den som ger sig, jag tar det helt sonika i min egen takt.
Så, det kommer, det kommer.

På träningssidan är det också ganska så skralt just nu. Den där ryggen som jag trodde var på bättringsvägen, den samarbetar inte med mig igen.
Jag är så lack på det så ni anar inte. Känner att den begränsar mig nåt enormt.
Min träning just nu består av promenader och stretching. Rehabövningar har jag, men är urusel på att få de gjorda. Så jag ska kanske inte skylla på ryggen egentligen. Det är väl mer latmasken som borde få sig en lavett.

torsdag 25 juni 2015

Närkontakt

Aha, det är så grenarna på det här lilla prydnadsträdet har försvunnit...
Herr och Fru Rådjur tar sig lite friheter i vår trädgård minsann.

De ger kanske bara igen för att vi skrämde ett rådjur ute i orienteringsskogen idag.

onsdag 24 juni 2015

Ett intervallpass

Backintervaller.
Det är ju för jäkla jobbigt, eller hur?
Nyttigt, men både jobbigt och trist.
 
Nöta backe upp och ner tills lungorna vill hoppa ut på utsidan. Våffå gö di på dette viset?

Eftersom jag drivs av upptäckarlusta och har svårt att följa ett träningsschema - är inte backintervaller så vanligt förekommande. Tyvärr, för de gånger då jag faktiskt kört backintervaller lite mer än sporadiskt, har det faktiskt hänt grejer! Det har ju hjälpt.

Jag kanske ske utmana mig själv att genomföra ett backintervallpass i veckan i september eller nåt?
 

tisdag 23 juni 2015

Efter träning...

... är jag HUNGRIG.
Jag kan äta hur mycket som helst, det finns liksom ingen hejd.
När vi är på orienteringstävling är det prio 1 efter målgång - att gå till Markan och köpa nåt att äta.
Det är nästan magiskt, att det som jag äter då, det försvinner ut i kroppen innan det hunnit landa i botten på magsäcken. Det känns så  i alla fall. Jag kan svepa en hamburgare, några kakor, en macka, lite medhavda morötter, en korv och är fortfarande hur hungrig som helst. Små ponnys som går bredvid och ser goda ut, ligger risigt till... Nädå, men nästan.

Så jag önskar att jag kunde skriva om mina stretchövningar för ryggen, om mina nöjdhetskänslor och annat som jag gör eller känner efter träningen, men icke. Här är det bara en abnorm drift efter mat just då.

En träningsform jag älskar

Eftersom jag är en nyfiken typ, älskar jag träning där jag samtidigt ser nåt nytt.
Att upptäcka nya stigar, skaffa sig en överblick över ett nytt område eller bara testa en runda från andra hållet...
När vi är på semester älskar jag att cykla omkring och inventera alla stigar och grusvägar. Jag gillar överblick. Nån psykoterapeut skulle säkert förknippa detta med nåt slags kontrollbehov och det stämmer säkert, men det är nog minst lika mycket förknippat med nyfikenheten. Tänk att vara på ett ställe och inte se sig omkring? Man kan ju missa hur många fina ställen som helst!

Det är förmodligen en av anledningarna till att jag älskar orientering.
Själva definitionen av sporten orientering är att hitta sin väg i obekant mark. Det har onekligen berikat mitt liv! Vi har sett så många härliga platser sen vi började för några år sen. Inte bara fin skog, utan alla andra ställen som det för med sig. Campingplatser, utflyktsmål, kulturmärken, restauranger - ja allt som man stöter på längs våra orienteringsresor.

Ikväll var vi ca en mil hemifrån och provsprang orienteringsbanor inför en tävling klubben anordnar i augusti. Där i närheten sprang jag en nattorientering för två och ett halvt år sen, men då var det snö.
Idag var det regn och grönt. Ett rikt stignät som gav löften om fina löpar- och cykelutflykter. Minsann såg det ut att kunna vara en hel del svamp här i höst.
En timme ute i okänd mark, helt underbart!

måndag 22 juni 2015

Smultron!

Vi måste prata lite om smultronen. Vilken himla fin uppfinning!
Nu börjar de mogna. Igår plockade vi mängder längs med Blekingeleden. Så ljuvligt gott. Bättre än jordgubbar. Bättre än choklad, ta mig tusan!

Ska lägga till en sak på min sommar bucket list: att trä smultron på ett strå.

söndag 21 juni 2015

Att inte komma i takt

Tänkte ju komma ikapp mig själv. Vila mig i form. Bara ta en stärkande långpromenad med en kompis.
Kanske inte helt intelligent att gå 19 km längs med Blekingeleden då.  I kvavt väder, lite för lite vatten i kroppen och med tunga vandrarkängor på fötterna.
En alldeles underbar tur. Regn, sol, lite åska, mycket mygg och en aldrig sinande ordström oss emellan. Precis som en långpromenad ska vara.
En aning för långt bara.
Men underbart som sagt. Totalt utschasad fysiskt men laddad mentalt.

lördag 20 juni 2015

Lite så där dagen efter

Jag ligger en dag snett i Sofys Uppochhoppaijuni.
En titt på bilden över månadens inläggstitlar ger mig titeln "träningsform jag älskar".
Ahhhh, jag tyar inte. Orkar inte tänka efter idag. Det är lite dagen efter idag, helt klart.

Veckan som var, var liksom ända in i kaklet. Öppnade starkt med att vara i Norrland på semester.

En "Fjällfie"

Direkt hem på tisdag morgon och kl 11 stod jag sen i givvakt på jobbet. Därifrån direkt till jobbets sommarfest. I samma stil fortsatte sen veckan och igår, ja då var det ju midsommar hemma på vår altan.
En mycket trevlig vecka måste jag säga, men så himla utmattande.

Imorgon hoppas jag komma lite ikapp med själv och kalendern. Det blir förhoppningsvis en långpromenad i skogen, lite matlagning och annat trevligt.

Hur träning förändrar mig

Ja, inte fasen blir jag mindre i omfång av träning i alla fall. Inte med den mängden skräp jag glupskar i mig...
Annars då, tja alla andra som är med på Sofys utmaning och bloggat om hur träning påverkar, har ju sammanfattat det ganska bra:
Jag blir gladare, lugnare i sinnet, starkare och lite annat på samma tema.

Nu ska jag försöka smälta lite av den abnorma mängden midsommarmat som konsumerats.
Glad Midsommar på er!

torsdag 18 juni 2015

Motsatt effekt

Åkte till Norrland för att försöka bota min Lapplandssjuka. Den där längtan efter fjällvandring ni vet.  Om jag kommer dit och får knata runt lite så stillas kanske hungern.
Hur tänkte jag där?! Nice try, liksom.
Åhhhhhhhhhh. Resultatet blev det motsatta.