Premiär!

För första gången någonsin har jag varit med på organiserad löpträning!
Orienteringsklubben kör backträning på tisdagar. Nä, usch och fy, det är nog inte min grej, har jag tänkt ett tag. Det är bara för de "riktiga" orienterarna.
Men om jag nu siktar på att bli en "riktig" orienterare, då kanske det kan vara läge att gå dit eller?
Nä, usch och fy, jag kommer inte orka i deras tempo.
Men om jag nu vill kunna orka i deras tempo, då kanske det är läge att hänga på så gott det går ett tag och kanske förbättra mig?
Man blir inte bättre på backintervaller om man inte tränar just backintervaller. Enkel matematik.

Så jag svalde rädslan och åkte dit. Just Do It, fick bli mantrat.

Upplägget var följande:
Samling vid sporthallen. Uppvärmningsjogg i en omväg till parken och den stora långa backen.
Löpskola 5 x 2 övningar.
Upp för backen 200m, där 20 sek vila, sen fortsätta 150m till uppför (inte lika brant). Detta 10 ggr.
Sen utfallssteg 20 x 4. Avsluta med nerjogg tillbaka närmaste vägen till sporthallen.

Det upplägget var ju inte direkt anpassat efter min förmåga, det var ju lätt att inse. Så jag tänkte att jag sätter min egen nivå och håller mig till den. Nivån skulle vara jobbig, men genomförbar.
Så jag skippade uppvärmningsjoggen och parkerade i parken direkt och tog en kortare uppvärmning.
Löpskolan var jag med på precis som de andra.
Själva backintervallerna, där fick det bli 60%. Struntade i de sista 150 metrarna och sprang 6 gånger istället för 10.  Utfallsstegen gjorde jag 20 x 2 istället.

Sketanöjd, sketatrött och sketastolt över mig själv idag.
I morgon förmodligen sketastor träningsvärk.
Men hey! Jag gjorde det!